【動画】軸を作るためのトレーニング

こんにちは！

BASEBALL ONE
豊川フィールド
大川学史です。

昨日のブログはご覧になりましたか？

読んでないあなたは
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軸の入れ変えは
歩いたり、走ったりすることで
安定します。

走り込みにより
パフォーマンスがアップし、
バランスがよくなるのも
こういったことから言えるものです。

よく言われる
「センス」ですが
こうした軸の移動が
スムーズに行うことができるかが
とても大切になってきます。

そこで！本日は
『軸を意識する』
『軸を移動する』
体の使い方のトレーニングを
ご紹介します。

この練習はとっても簡単！！
ご自宅でもどこでもできます。

初めに正座をします。
その状態から長座へと
手を使わないで行います。

長座になったら
正座に戻ります。

この動きを繰り返し行います。

すごく地味なことですが
軸を入れ替える、意識するには
有効なトレーニングです。

ぜひ！
チャレンジしてみてください！！

軸が合ってないまま
無理やり動作を行うと、膝を痛める危険も
ありますので注意して下さい。

正座、長座ができる柔軟性があれば
誰でも出来ますよ！

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