試合前に取り入れてみませんか？

こんにちは！

BASEBALL ONE
豊川フィールド
大川学史です。

あなたは
アップをどのように取り組んでいますか？

アップと言えば、
走ったり、ストレッチなど
そういったことを思い浮かぶかと思います。

試合でベストピッチングをするために！
自分の持っている力を出すために！
本日は普段のアップに
加えてほしいことがあります。

『体幹トレーニング』

体幹トレーニングを
行うことで、
腹圧も高まり、
下半身が安定しやすくなります。

バッティング、
ピッチング共に
下半身を固定し、
体幹を固定してから
パワーを出さなければいけません。

アップの段階でこういった
トレーニングを行う事で
より、パフォーマンスを
上げることができます。

プロの選手も試合前に
時間をかけアップを行います。

特に！ピッチャーはというと
それにプラスして
アジリティ―系のトレーニング、
バランス系のトレーニング、
体幹トレーニング
などとほとんどの選手が行います。

私の所属していた独立リーグでは
元プロの方が指導者なので
練習の内容はほとんどプロと同じです。

初めて経験した時は
「試合前にこんなに走ったり、
トレーニングして大丈夫か？」
と思ったほどです。

しかし、
その方が格段に体が動くのです。

日頃の成果を試合で出すためにも！
アップで取り入れて下さいね！

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