球速アップにつながる！ピッチャーが取り組みたい瞬発トレーニングとは？

投手の魅力といえば『球速』

誰もが
球速を速くしたい！
と思っているポイントだと思います。

 

どの年代においても球速というのは
注目されるポイントとなります。

 

「投球フォームは改善されても
球速がなかなか上がらない…」
と悩む選手もいるのではないでしょうか？

 

基本的に…

投球フォームを
改善していくことによって
球速は上がっていきます。

 

しかし…

「なかなか球速アップに繋がらない..」
という選手も多くいます。

 

なぜ、
投球フォームは
改善されているのに
球速アップに繋がらないのか？

 

それは
『瞬発力』
がポイントとなります！

 

瞬発力というと
ジャンプなど一瞬で力を出す
イメージがあると思います。

 

投球動作の中でも
一瞬にして爆発的な力を
出すことができなければ
球速アップに繋がりません。

 

投球動作においては
やはり下半身の力が
必要不可欠です。

 

下半身の力をいかに
ボールに伝えていくことができるか
が大切になります。

 

下半身でのタメた力を
一気に発揮することによって
球速アップに繋がっていくのです。

 

球速アップに取り組む中、
今回ご紹介するトレーニングメニューを
ぜひ！取り組んでみてください！

 

トレーニング①

力を発揮するために
地面を強く押し出さなければなりません。

 

そのためには足首の動きが重要となります。

トレーニング①では足首を使い
つま先で地面を押し出す動きを
習得することができます！

 

膝を伸ばしたまま
足首を使うようにして
トレーニングを行ってください！

 

1セット10回×3セットを
目安に行ってみてください！

 

トレーニング②

トレーニング②では
ピッチャーの並進運動を
意識したトレーニングとなります。

 

このトレーニングで
軸足の押し込みを
覚えることができます！

頭を振らないよう注意していただき
強くつま先で地面を押し込むように
足首を意識して行なっていきましょう！

 

1セット10回×3セットを
目安に行ってみてください！

 

トレーニング③

トレーニング③では
ランジの姿勢で行います。

 

こちらのトレーニングでは
前足の使い方を
習得することができます！

膝がつま先より前に出ることを
注意していただき
しっかりとお尻を
使っていくようにしましょう！

 

1セット10回×3セットを
目安に行ってみてください！

 

ぜひ、練習メニューの中に
取り入れていただき
球速アップを目指してください！

 

球速アップのためのプログラム

球速アップのためには
球速アップのための動作と
力の発揮の仕方があります。

 

キレイなフォームをしていても
今回ご紹介したように
瞬発的に力を入れることができなければ
球速アップに繋がりません。

 

反対に
瞬発的に力を入れることができても
フォームが安定しなければ
球速アップに繋がりません。

 

闇雲に投げ込みや
走り込み、トレーニングをしていても
なかなか球速アップに繋がりません。

 

そこで球速アップするための
考え方、体の使い方、練習方法を紹介した

「球速アッププログラム」

がオススメです！

 

紹介している内容を実践していただき
球速アップを目指してください！

▼球速アッププログラムはこちらから▼