こんにちは！
BASEBALL ONE
豊川フィールド
大川学史です。
あなたは正座から
このように膝を上げることができますか？
近年、足首が硬い
小中学生が非常に多く感じます。
正座すらできない。
なんていうお話も聞いたことがあります。
やはり、私たちの
子ども時代と遊び方から
生活まで違うのでしょうね。
足首が硬ければ
捻挫などのケガのリスクも
高まってしまいます。
そして、何より、
パフォーマンスが落ちてしまいます。
ピッチングにおいて
ギリギリまで、軸足を残し、
リリースを前にしたいものです。
体重移動の際、足首が
柔軟であればこのように
ギリギリまで開きを抑えることができます。
しかし、これが
足首が硬いと、
このような動きができない為
早くから回転をしなければいけません。
つまり！
いくら意識的に開きを抑えようとしても
足首が硬いがために
身体が機能しないことが起きてしまいます。
「股関節」
「肩甲骨」
この二つはよく言われます。
私たちも常々お話をします。
足首の柔軟性も
パフォーマンスを上げる要因の一つです。
ぜひ！今日から見直し
柔軟性アップに
取り組んでみて下さい！！
PS
足首が柔らかくなれば、
守備にもいい影響が出ますよ！！
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