ピッチャー球速アップケガの予防に必要なトレーニング！

投稿日 : 最終更新日時 : 投稿者 : 西村昌太朗カテゴリー : 野球選手の体のケア, 阿部将大ブログ

こんにちは

BASEBALL ONE
アスレティックトレーナー
阿部将大です！

ピッチャーにとって肩や肘というのは
致命的なケガとなってしまいます。

プロ野球の投手でも
肩や肘のケガをしてしまい
手術を行なったものの
復帰することができず
引退をしてしまう選手も多くいます。

また復帰したとしても
結果が出ずに戦力外通告を
受けてしまう選手もいます。

レベルが上がっていけばいくほど
出場機会やチャンスというのは
少なくなっていきます。

そしてケガが
とても大きなものとなってしまいます。

ケガをしないことと同時に
パフォーマンスも向上させていく
必要があるのです。

パフォーマンスにおいて
特にピッチャーで言えば
球速が注目されます。

球速をあげることに
取り組む選手も多いと思いますが
球速が上がれば
その分肩への負担も
大きくなるので
さらにトレーニングも必要になっていきます。

「小学生だから…」
「まだ野球を始めたばかりだから…」
「そんなに球も早くないし…」

トレーニングが
必要ないというわけではありません。

トレーニングはただ鍛えるだけでなく
体をうまく使えるようにしていくという
目的もあるのです。

今回はピッチャーに大切な
インナーマッスルのトレーニングについてを
紹介していきます。

パフォーマンス(球速)をあげたい
ケガを予防したい選手には
是非取り組んで頂きたいメニューです。

目次
・インナーマッスルとは？
・インナーマッスルと呼ばれる筋肉
・インナーマッスルを鍛えるトレーニング

アスレティックトレーナー
阿部将大

ピッチャー 球速アップ ケガの予防に必要なトレーニング！