試合で良い結果を出すために今の時期に実施しておきたいコンディションチェック！

こんにちは

BASEBALL ONE
アスレティックトレーナー
阿部将大です！

各世代の大会も
全国に繋がる試合や
大きな大会というのも
少なくなってきたかと思います。

またチームによっては
徐々に冬のトレーニングにも
取り組んでいるチームも
あるのではないでしょうか？

しかしまだまだ
練習試合や小さな大会というのも
残っていると思います。

その中で
ぜひ実施して頂きたい事を
今回は紹介していきます。

練習や試合で
良い結果を残すためや
良いパフォーマンスを
発揮するためには
様々な要因があります。

試合時の状況として
どのような事が関連してくるかというと

主に

・身体的要因
・環境要因
・心因的要因

という3つが関わってきます。

身体的要因では

筋肉や内臓などの状態です。

特に筋肉は柔軟性の問題や張りなどが
コンディションには大きく関与しています。

環境要因では
天気などの気候や食事も
自分自身以外の要因が関わってきます。

特に天候などは
変化しやすいものです。

対応していく事が必要になります。

最後に
心因的要因です。

心因的要因では
様々な出来事により左右されます。

現在の調子や日常生活の出来事も
関連しています。

これもコントロールしていく事ができると
パフォーマンスの向上にも
大きく関連してきます。

これらを試合に向けて
調整していく事で
よりパフォーマンスを
発揮しやすくなっていきます。

これらの要因は
人それぞれ違うように
自分のベストな状態というのは
違います。

自分の一番よいと感じる
状態がどのような状態なのか
知る事により
試合時にはその良い状態に
近づけていくことで
パフォーマンスも発揮しやすく
なっていくのです。

特に今の時期というのは
大きな試合や重要となる
試合が多い時期では
ありませんが
練習試合など実践が
まだまだ多い時期でもあります。

これはいろいろな事を
試していくチャンスでもあるのです。

自分にとってどのような
状態を作ることができれば
良い状態なのかを知り
冬が終わり春の試合が
始まっていくときに
自分にとっての良い
状態を作る事で
パフォーマンスも発揮しやすくなります。

今の時期は
そのためにも
様々な事を試して
春先の試合へとつなげていきましょう。

アスレティックトレーナー
阿部将大

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