このトレーニングは
肩のインナーマッスルを鍛えるトレーニングです。
手を前方にたおしてくるときに
肩がすくまないようにしましょう。
肘の位置も両肩のラインよりも
下がらないように注意しましょう。
一定のスピードで行うようにしましょう。
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