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野球 背筋 トレーニング Ver5

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このトレーニングでは肘を曲げ
腕を前にあげた状態で体を反らしていきます。
腕だけを後ろに反らしていくのではなく
腕は最初の位置から変えないようにして
体を反らしていきます。
もし腰などに痛みがある場合は
このトレーニングを中止してください。

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