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野球 肘 トレーニング Ver8

ひじ

 

このトレーニングはチューブを使って
肘と手首を鍛えていくトレーニングです。
肘を反対の手で固定したままで
手首のみを動かしていきます。
投げるときのリストの動きを意識して
取り組んでいきましょう!
チューブを引くスピードと戻すスピードは
なるべく一定で行いましょう。

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