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野球 肩 トレーニング Ver14

kata1

 

このトレーニングでは
肩のインナーマッスルを鍛えるトレーニングです。
注意点としては肘が両肩のラインよりも
下がらないようにすることや
肩以外は動かさないように
していく事が大切です。
また姿勢も猫背になったり
体が曲がった状態で行わないようにしましょう。
実際の投球をイメージして行いましょう。
チューブを使う事で負荷を高める事ができます。




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