このトレーニングはダンベルを使って
投球時のリリースを強くするトレーニングです。
伸ばしていくときは腕と
肘を同時に伸ばしていきます。
戻す時には一度肘を曲げてから
腕を戻すようにしていきましょう。
まっすぐ上に伸ばしていけるように
意識していきましょう。
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