このトレーニングでは腕を
横に広げた状態で前に腕を回していきます。
肩甲骨は固定させ安定させた状態で
行っていきましょう。
体がブレてしまわないように
腕だけを回していしましょう。
このトレーニングでは同時に
インナーも鍛えことができます。
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