このトレーニングでは壁を使って
上下に動かしていきます。
肩甲骨を使って手を押し出してくるように
上下ささていきます。
体はブレないように肩甲骨を使って
上下させていきましょう。
手をあげていく際に特に意識していきましょう。
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