うつ伏せの状態で体を少し浮かせ
クロールを行っていきます。
手だけを動かしていくのではなく
肩甲骨も使い大きく動かしていきます。
体のひねりもうまく使って体も
ブレてしまわないように意識していきましょう。
腰に痛みが出る場合は中止しましょう。
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