このトレーニングでは通常の腕立ての
姿勢から手と足を1歩ずつ外に
開いてから腕立てを行っていきます。
肩甲骨の動きも意識して行っていきましょう。
体をおろしたときには肩甲骨を寄せて
体をあげたときには肩甲骨を
外に出していくようにしましょう。
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