ウォーミングアップの3つの効果とは？

こんにちは

BASEBALL ONE
アスレティックトレーナー
阿部将大です！

前回のブログにおいて
ウォーミングアップの目的
についてを紹介させて頂きました。

目的を持ってウォーミングアップに
取り組んでいくことで
パフォーマンスにも大きく影響していきます。

また目的を持って取り組む中で
大切にしていきたいのが
『効果を考える事』
なのです。

ウォーミングアップを終了した段階では
すぐにベストなパフォーマンスを
発揮できるような状態を
作っておく必要があります。

試合が始まって徐々に
動きが良くなったり
パフォーマンスが上がっていくようでは
遅いのです。

試合や練習メニューのスタートと同時に
ベストな状態を作っていく必要があるのです。

そのためにも
目的を持った中で
効果を意識して
ウォーミングアップにも
取り組んでいく必要があるのです。

今回は
ウォーミングアップの効果について
動画にて詳しく紹介していきます。

まずはウォーミングアップに
どのような効果があるのか？

効果には
・〇〇を上げていくこと
・〇〇を広げていくこと

などがあるのです。

そして目的と効果の違いについて

目的と効果というのは
似たようなものだと
思われることも多いですが
目的は大きなものとして
パフォーマンスを発揮できるようにすることや
ケガの予防ということがあります。

効果というものは
より細かい部分で
ウォーミングアップを
行った後に得られるものでもあるのです。

目的と効果は分けて考えていきたいものです。

最後に
ウォーミングアップで
より高い効果を出していくために！

ウォーミングアップにしっかりと
意識的に取り組んでいるチームは
個々のパフォーマンスももちろんですが
チーム力も上がっていくのです。

選手それぞれが
バラバラで動いていれば
それも難しくなってしまうのです。

是非ウォーミングアップを効果的に取り組むためにも
参考にしてみてください！

目次
・ウォーミングアップにはどのような効果があるのか？
・目的と効果の違いとは？
・より高い効果を出すためには？

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