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上体が反り返ってしまう・・・そんなあなたに!

 

あなたは
振りきった後に、
ずっと軸足に体重が乗っていませんか?

振り切った後は必ず軸足と逆の足に
体重を移動させなければ、
上体は反り返ってしまいます。

そうはいっても…

どうすればいいかわからないですよね?

そこでオススメのメニューを
ご紹介させていただきます!!

軸足と反対の足(前足)で
片足立ちします。

そこからスイングしてみて下さい!

この時の注意点なのですが、
・スイングした後ふらつかない
・頭が突っ込まない
・支えている足が開かないようにする
・振り切る

この4つを注意して下さい。

特に「振り切る」というのは大切です。

バランスを保とうとして
手だけで振ってしまうと
せっかく体重移動の練習をしているのに
意味がなくなってしまいます。

最初は振り切ったら
一歩前に踏み出しも構いません。

徐々にその場で立っていけるように
練習していきましょう!

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