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内股と体幹をバランスボールを使って鍛える!

 

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まず
バランスボールにこの写真のように
座ります。この時
両足のつま先だけでバランスを
保つようにして下さい。

あsd

 

1SET×10から15回ほど
スイングを繰り返し
内股と体幹で体の軸をブラさないように
注意して下さい。

 

それでは
この練習動画も合わせてご覧下さい。

 

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