このトレーニングでは肘を90°に曲げた状態で
肩甲骨の内側に寄せる運動と
外側に出していく運動を行っていきます。
肘は肩のラインから下がらないように
注意していきましょう。
肩甲骨を内側に寄せていくときには
手のひらは外側に向くようにしましょう。
肩甲骨の動きを意識していきましょう。
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