このトレーニングはうつ伏せの状態で
左右交互に体をひねっていきます。
反動は使わないように背筋で
ひねりながら体を反っていきます。
体を反っていくときに足が
浮いてしまわないように注意していきましょう。
腰に痛みが出る場合は中止しましょう。
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