このトレーニングは
手のひらを上に向けた状態から
内側に回していく筋肉のトレーニングです。
バットを90度まで外側に倒していきます。
ゆっくり一定のスピードで行っていきましょう。
バットが重い場合は真ん中ぐらいを
持って行いましょう。
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