このトレーニングはver2と逆に
手を前後に開いた状態で行っていきます。
肩甲骨を固定した状態で
体を上下に動かすトレーニングです。
肩がすくんでしまわないように
注意していきましょう。
左右対称にできるようにしていきましょう。
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