このトレーニングはランジという前方に
足を踏み出すトレーニングです。
注意ポイントとしてはまっすぐに踏み出し
膝の向きもまっすぐにしていきましょう。
足を前に踏み出した際に体が
前に突っ込みすぎないように体幹が地面に対して
垂直になるように意識していきましょう。
また元の位置に戻るときには踏み出した足で
地面をしっかり押して戻るようにしましょう。
投球につながるのでピッチャーには
オススメのメニューです。
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