このトレーニングでは
ダンベルを用いて肩の
インナーマッスルを鍛えるトレーニング。
腕をあげていくときには
前や後ろにずれないように
体の真横であげていきましょう。
一定のスピードであげておろしていきます。
手のひらは後ろの方向に向けておこないましょう。
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