このトレーニングは
肩のインナーマッスルを鍛えて
安定させるためのトレーニングです。
細かく左右に動かしましょう。
手を動かすときに体が左右に
ブレないように注意していきましょう。
肘が曲がらないようにして
肩の高さと手の高さが同じぐらいの
高さにくるように意識していきましょう。
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