このトレーニングは
肩のインナーマッスルを
鍛えるトレーニングです。
上下に細かく動かすことにより
だんだんと肩のあたりが熱くなる
感じが分かると思います。
上下に細かく速く動かすことで
肩の安定性につなげていきます。
トレーニングをするときの
姿勢も注意しておこないましょう。
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