このトレーニングでは肘と膝を
クロスでタッチしていきます。
足は交互に曲げ伸ばしを行っていきます。
足は降ろさないようにします。
体をしっかりひねって足だけ引き上げてくる
だけではなく上体を起こして肘と膝が
タッチできるようにしましょう。
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