このトレーニングでは左足をクロスさせ
肘で膝をさわるように体を起こしていきます。
足は常に浮かした状態でキープしていきます。
足がブレないように腹筋で
体を起こしていきましょう。
手は頭をかかえるのではなく指を
耳の穴に軽く引っ掛けるようにしましょう。
これにより腕の力を抜いた状態で
トレーニングを行うことができます。
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