このトレーニングでは片脚立ちの状態で
足を前後にふっていきます。
まっすぐに前後にふるように
意識していきましょう。
上体はブレないように体幹を
安定させた状態で行っていきましょう。
後ろにふった際にに体が
開いてしまわないように注意しましょう。
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