このトレーニングではver3とは違い足を
開脚した状態で体を反らしていきます。
開脚をする事で体を安定させようとして
内転筋も使うので足は動かなように
注意していきましょう。
体を反るときには腕の力を使わないように
背筋の力だけであげるようにしていきましょう。
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