このトレーニングではダンベルを使って
腕の後ろにある上腕三頭筋という筋肉を
鍛えるトレーニングです。
ピッチングのリリースにつながるトレーニングです。
初めは軽いダンベルから徐々に
重いダンベルにしていきましょう。
肩や体がブレないように肘だけを
伸ばすように意識していきましょう。
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