このトレーニングはダンベルを
使ってリストを鍛えていくトレーニングです。
手のひらを上に向けて行います。
肘を固定させた状態でリストだけで
あげてくるようにしましょう。
おろしていくときには
手の先の方までおろしていきましょう。
まっすぐにできるようにしましょう。
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