このトレーニングではチューブを使って
トレーニングを行っていきます。
まず肩甲骨を内側に寄せながら肘を引いていきます。
その後に肘も伸ばしていきます。
肘を伸ばしていくときには肩甲骨を
安定させた状態で行っていきましょう。
一定のスピードで行うようにしていきましょう。
戻すときには一気に
戻さないようにしていきましょう。
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