このトレーニングではチューブを使って
肩甲骨を引き下げていくトレーニングです。
引き下げるだけでなく手を上にあげて
肩甲骨を大きく動かしていきましょう。
引き下げるときには手のひらを
外側に向けながら引いていきましょう。
頭の位置は動かさないように
肩甲骨をつかって引いていきましょう。
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