このトレーニングではチューブを使って
肩甲骨を内側に寄せる動作を獲得していきます。
肩甲骨を外側に開いた状態から
内側に寄せるようにしていきましょう。
手のひらの向きは内側に向けた状態から
下に向けていきましょう。
手を前に出した行く際には一気に戻すのではなく
チューブの抵抗に負けないように
一定のスピードで戻していきましょう。
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