このトレーニングは
チューブを用いておこなう
インナーマッスルのトレーニング。
手をあげていくときにチューブの抵抗に負けて
手が内側に入ってこないように
真っ直ぐ上にあげていきましょう。
手は細かくあげていきましょう。
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