このトレーニングは
ダンベルを用いて肩のインナーマッスルを
鍛えるトレーニング。
肘を90°に曲げた状態で下から
上に引き上げていきます。
肘は体の横で固定し
あげていくときにずれないように
していきましょう。
勢いを使ってあげないように
体は動かさないようにしていきます。
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