このトレーニングでは足をかけた状態で
ゆっくり体を倒しゆっくり起こしていきます。
倒していく際には同時に顔も
後方を向くように倒していきます。
指を耳の穴に入れて腕の力を
使わないようにして行なっていきましょう。
一定のスピードで行いましょう。
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