このトレーニングでは左手で右手首を持ち手を
頭の上にあげた状態から体を起こしていきます。
右手を左足の横の方へクロスさせていき
体もひねっていきます。
体をおろしていくときに一気に
おろしてしまうのではなく
一定のペースでおろしていきましょう。
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