このトレーニングでは膝を曲げた状態で
頭の上で手を組み背泳ぎのような姿勢をとります。
そのまま腹筋を使って体を起こしていきます。
腕の勢いを使いすぎてしまうと
腕が頭より前にきてしまうので
腕が頭より前に来ないように
意識していきましょう。
足は地面につけた状態で行なっていきましょう。
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